みんなでタヒチアンダンス♪CAMS Tahitian Dance



今回はインストラクター(らしき)の女の子とビギナーの男女で踊るタヒチアンダンスです。
さすがにセンターの女の子はうまいですね。
で、右端の女の子は・・・(笑)
でもタヒチアンダンスを踊れば上手い下手関係なく楽しんでやりましょう。

少しくらいカタチが成ってなくても一生懸命やれば楽しいしダイエット効果だってしっかりありますからね。
いつも言っているようにおなかまわりを意識して踊ってみましょう。
おなかまわり中心にダイエットできますよ。

ではレッツダンシン♪

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posted by タヒチアンダンスヮー at 14:24 | タヒチアンダンスの踊り

タヒチアンダンスダイエット〜Tasha's demonstration〜

Te Pua Noanoa 〜The perfumed flower〜


Ia Orana!!
とてもステキな曲なので、振り付けをしてみました。楽しんでもらえますように。
タヒチばんざい!!

・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

今回はTe Pua Noanoa 〜The perfumed flower〜にのせてTashaさんが踊っています。

個人的には引き気味の映像はTashaさんの表情がわかりにくいのと、踊りの細かいディティールがわかりづらいのが残念ですが、ステキな曲に合わせて踊るTashaさんのタヒチアンダンスの雰囲気をお楽しみください。

タヒチアンダンスはご覧のとおりおなかを中心に下半身とちょっぴり上半身のダイエットに最適です。
南国のおおらかなリズム、ときには激しいリズムに合わせてタヒチアンダンスを踊れば自然とダイエットの効果もあらわれます。
なによりダンスダイエットを楽しみながら健康的なからだをつくれるのがタヒチアンダンスのよさでもあります。
タヒチアンダンスを楽しんでスリムな体型と健康を維持しましょう。



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posted by タヒチアンダンスヮー at 20:37 | タヒチアンダンスの踊り

Tasha's dance lessons No. 2 日本語

Tashaのタヒチアンダンスレッスン2



今回もTashaがわかりやすく丁寧にダンスを教えてくれます。
タヒチアンダンスのベーシックステップ「Fa`arapu(Ami)」をマスターしましょう!
注意する点は、
・かかとが地面から離れている
・背中が曲がっている(猫背になっている)
・腕が曲がっている
これらに注意して踊ってみましょう。

腰を落としぎみにしながらの下半身運動はキツイですよ〜。
でもタヒチアンダンスをマスターすれば同時におなかスッキリ足ほっそりも手に入れられます。
がんばりましょう!




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posted by タヒチアンダンスヮー at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | タヒチアンダンスの踊り

Tasha's dance lessons No. 1 Tashaのダンスレッスン1

Tashaのダンスレッスン1



前回はレッスン3を紹介しましたが、今回はTashaのダンスレッスン1を紹介します。

ポリネシア語での解説で日本語ではないので振り付けを見て覚えてください。
見るべきところは腰、ひざ、そしてステップですね。

ではレッツダ〜ンス♪

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posted by タヒチアンダンスヮー at 12:48 | Comment(2) | TrackBack(0) | タヒチアンダンスの踊り

タヒチアンダンスの踊り

タヒチアンダンスとフラダンス、どちらもポリネシアン系のダンスですが違いがあります。
タヒチアンダンスはフラダンスと比べて膝を閉じて踊る事と、フラダンスより腰を中心に振るダンスで、フラダンスに比べると激しい踊りです。
タヒチアンダンスがおなかまわりのダイエットに効果があるというのはこの腰を振る独特のダンスの効果なんですね。

タヒチアンダンスの基本姿勢は、膝を軽く曲げた中腰です。腰を8の字に回す動きなどの4種類のステップが基本になります。
タヒチアンダンスのタムレと呼ばれる女性の踊りは1分間に200回以上も腰を左右に動かします。
映画の「フラガール」(蒼井優主演)のクライマックスシーンで踊られていたのがタヒチアンダンスですね。

タヒチアンダンスはダイエット効果も期待できます。
とくにおなかまわりをすっきりさせたいならおすすめです。
タヒチアンダンスで楽しくダイエットをしましょう。
posted by タヒチアンダンスヮー at 00:46 | TrackBack(0) | タヒチアンダンスの踊り

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